지나가는 의지박약 다이어터들은 필독!!!
의지박약 다이어터들을 위한 희소식이 있다!!
먹으면서 살 뺄 수 있는 음식이 있다는 것을 아는가?
곤약이 바로 그것이다
오늘 바로 이곳에서 곤약의 효능을 알면 당신은 다이어트를 위해 한번 이상은 꼭 곤약을
찾을 것이다
<곤약이 다이어트에 좋은 이유>
극 저 칼로리 식품: 곤약은 구약나물을 자르고 그것을 말린 다음 가루를 내 끓여서 굳힌 음식으로 100g 당 칼로리가 약 10kcal 이하로 아주 낮고 97%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 다이어트에 최적화 된 식품이다
만족스러운 포만감 제공: 곤약의 주성분인 글루코만난은 수분을 머금으면 20배 이상 양이 증가
하므로 식사 전 곤약과 물을 섭취하고 5~10분 뒤 식사를 진행하면 탄수화물 및 음식물 섭취량을
많이 줄일 수 있다(식사 전 에피타이저로 곤약을 넣은 샐러드를 만들어 먹을 것을 추천)
다이어트에도 좋은 곤약이지만
꼭 다이어트를 하고 있지 않은 당신에게도 곤약을 섭취해야할 이유가 있다
왜냐하면 곤약에는 여러가지 알짜배기 건강 요소가 요소요소 숨어 있기 때문이다
곤약에는 어떤 효능이 있을까?
<곤약 효능>
1. 혈관에 쌓인 체내 유해 콜레스테롤 분해 효과 -> 당뇨 예방 및 완화, 고지혈증 예방
글루코만난이라는 성분 때문에 가능한 것으로 곤약에는 글루코만난 성분이 다량 함유되어 있다
2. 타박상 등 상처 치유에 효과
곤약에 함유되어 있는 성분인 글루코만난은 우리 몸에서 면역보조 기능을 한다
3. 피부미용에 효과적
곤약에 함유된 세라미드 성분은 피부에 수분을 원활하게 공급 해주어 탱탱한 피부를
만드는데 효과적이다
4. 디톡스 작용(체내 독소 배출)
곤약는 칼륨이 다량 함유되어 있어 몸속의 노폐물 등의 독소를 배출 시켜주는 역할을 한다
또한 위장 속의 가스 제거에도 효과가 있고,
글루코만난 성분은 물과 결합하면 끈적끈적한 젤 성분을 만드는데 장내 유해한 물질을 밖으로 배출
시켜주고 수분을 흡수해서 변비완화에도 좋다
이러한 곤약은
칼로리가 아주 낮아 다이어트에도 효과가 있으며, 인스턴트 음식으로 뒤죽박죽인 내 몸 속에 단비와 같은 여러가지 효능(피부미용, 당뇨예방, 디톡스 작용 등)을 함유하고 있어
효자 음식이 아닐 수가 없다
오늘 저녁엔 동네마트에서 곤약을 업어와
샐러드를 만들어
저녁식사의 시작 종을 건강하게 울려 보는건 어떨까를 생각하며 이만 글을 마친다
